Nous venons de passer notre cinquième nuit au-dessus de 4500 m dont une au-dessus de 5000 m les légers maux de tête (qui touchent 96 % des sujets arrivant en altitude) disparaissent et le sommeil devient meilleur. Disparition des maux de tête et qualité du sommeil sont des bons moyens de mesurer le degré d'adaptation. Nous sommes à 4800 m le thermomètre affiche + 3° sous la tente. Le 0° sous la tente (seul) apparaît donc vers 5000 m à cette époque au Népal. J'ai adopté définitivement l'éclairage à la chandelle (3 pour lire) qui réchauffe la tente, économise la frontale et crée une atmosphère chaleureuse. Cela complété par la bouteille pour uriner - attention à bien viser ! - apporte un confort appréciable.

Aider, le matin, après le "bed tea" et la toilette et avant le petit déjeuner au pliage des tentes permet de trouver les tentes montées l'après midi à l'arrivée au camp, prêtes pour la sieste !
La journée de trek se déroule, sauf exception de la façon suivante : réveil ("bed tea") 6 h 30 . Départ 8 h, lunch 11 h, arrivée au camp 14 / 15 h apéro 18 h, dîner, 18 h 30 coucher 19 / 20 h. Ce rythme régulier va bercer nos journées et permettre une bonne acclimatation.

Montée : 620 m
Descente : 200 m
Temps : 5 h
Nuageux